社交恐惧症又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。在跟人进行交际的时候，你是否有一种不敢面对他人的感觉，就连说话时都不敢看对方的眼睛，告诉你，你很有可能患了社交恐惧症。

可以通过以下三点检测：

一、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情。

二、不愿意成为别人注意的焦点。

三、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞。

如果以上三点中你有两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。

如果已经确定自己确实是患了社交恐惧症，那怎么才能有效治疗呢？

1. 社交情景的模拟演练，或许你认为这样做很傻，但为了克服社交恐惧症，平日应多创造与他人交流的机会，进行演练，久而久之，效果会很明显。

2. 眼睛是心灵的窗户，在与人沟通交往时，眼神的交流有时比语言更重要。

3. 平时多对着镜子微笑 ，树立起对自我的信心。

4.远离那些消极的朋友，多和积极阳光的人在一起，也会让你远离社交恐惧症。

5. 不用太在意自己的紧张反应 ，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。