姜福莲1988年开始研习太极拳，1996年10月参加安徽省举办的“四方杯”太极拳、剑大赛中，获得陈式五十六式太极拳第二名。1997年参加专业培训，顺利通过了武式太极拳竞赛套路学习班及木兰拳培训班考核，并获得结业证书。

1999年6月30日，六安市太极拳协会正式成立，姜福莲先后成为该协会第一届常务理事、第二届副会长、第三届常务副会长。加入协会以来，一直从事六安市区多个晨练点的指导工作，指导项目主要是太极拳、健身气功，并多次带队参加各级比赛，获得了很多荣誉。

太极拳博大精深，不能止步于已有的成绩，姜福莲2007年底通过考核顺利获得武术六段称号，并获得中国武术协会颁发的武术段位证书。2008年参加了安徽省四种健身气功辅导员、教练员培训班，太极拳、木兰拳裁判员、教练员培训班，均通过考核，顺利结业。2009年取得了社会体育指导员（武术）职业资格证书，并同年获得亳州首届中国健身气功博览会暨华佗五禽戏养生健身节体育道德风尚奖。

学高方能为人师，2014年她又通过了一级社会体育指导员及武术套路项目国家二级裁判员资格考核，并在2016年5月获得中国武术段位制指导员及考评员资格证。