每天健步走6000步比较合适过量走路会加重关节的负担

当前，骨关节炎的发病有年轻化的趋势，跟当前生活快节奏和过度运动有一定的关系。

专家提醒，过量走路会加重关节的负担，使原有的轻微损伤加重；持续过量的运动，会引起关节疼痛，严重的可能会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神经瘤骨膜炎、髋关节滑膜囊炎等。

专家建议，中老年人可以选择对关节冲击小的运动，如游泳、散步、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等。对于普通人群来说，每天健步走6000步左右比较合适。