如今大家都注重锻炼身体，殊不知如果运动的方法不对，不仅不能起到锻炼身体的效果，反而对健康有害。运动强迫症是时下很流行的词，学名又叫“运动强迫性神经症”，这些病友有一个共同点：特别喜好运动，而且是近乎疯狂地锻炼身体以达到消耗体内热量的目的。但医生提醒，生命在于运动，过度运动则是损伤。

▋郑慧 记者 李皖婷

案例：跑步、打球、爬山，大叔患上关节炎

安医大二附院的骨科门诊有天来了一位50多岁的中年男子，看上去身材壮实。他主诉双膝关节疼痛，已经有好几个月了，尤其是上下楼梯和上下坡的时候明显，而且最近疼得越来越厉害。

检查发现，这位男子的双膝关节腔内有少量积液，半月板损伤，股骨内侧髁异常信号伴软骨破坏，髌骨的关节软骨磨损严重，这些都是膝关节骨关节炎和髌骨软骨软化症的典型表现。   医生一问病史才知道，该男子是一位机关公务员，平时没有喝酒打牌的不良习惯，唯一的爱好就是运动健身，每天要跑步至少十公里，上下午各打一次乒乓球，每逢周末要爬两次家门口的大蜀山。

提醒：锻炼要适量，身体机能不会“长生不老”

在我们日常生活中，我们的活动是由关节的运动所完成的，在关节面上有一层表面光滑的软骨叫关节软骨，它能够减小活动时两骨之间的摩擦，缓冲震荡和冲击。但是，随着年龄的增长，关节软骨会有不同程度的磨损，当磨损达到一定程度，骨头之间的摩擦加大，人在行走时就会觉得疼痛，这就是我们常说的退变性骨关节炎。

“在人体四肢关节中，膝关节退变往往首当其冲。如果平时过度运动锻炼，进一步损害了已经退变的关节软骨，就会导致膝关节骨关节炎和髌骨软骨软化症。”安医大二附院骨科主任医师周云说。

周云表示，普通人平时锻炼身体，除了减肥和健美等外，主要是改善身体各种组织和器官的机能水平。一般而言，处于生长发育期的青少年，锻炼身体的目的是提高身体机能，促进生长发育，而在大约25岁以后，生长发育已经停止，这以后的运动是保持机能和减慢它的衰退速度，对于50岁以后的中老年人，运动就只能减慢它的衰退速度。这是人体机能随着年龄变化而具有的不可抗拒的自然规律，不可以违背，不存在“长生不老”。

周云同时提醒，适当的体育锻炼有利于保持健康，但是如果锻炼过量，不仅不能改善人体的机能，还要导致机能下降，给身体带来负担和伤害。所以为了有个健康的身体，必须根据自身的情况，必要时咨询相关学科的医学专家，科学合理地锻炼。