世界关节炎日：

办公族如何赶走关节炎？

10月12日是世界关节炎日，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。关节炎不再是老年人的“专属名词”，它的魔爪也伸向了你和我。目前全世界关节炎患者有3.55亿人。我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加，尤其是办公室白领一族更是如此。面对关节炎，办公族做好与其对抗的准备了吗？

1.键盘鼠标放置妥当。2.少穿高跟鞋。3.锻炼手指和膝关节。

4.谨慎负重训练。5.避免长期处于空调环境。6.保持正确姿势很重要。不要扭着身体走路和干活，避免长时间下蹲，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。7.养成科学合理的生活方式。 ▋李皖婷