一身休闲运动装，戴着眼镜，说话洪亮利索，市场星报、安徽财经网记者在合肥市蜀山区丁岗社居委见到何平时，根本看不出来他已经84岁高龄，从年轻时爱上长跑，他已经风雨无阻地跑了半个多世纪，现在仍坚持每隔一天跑10公里左右。

厦门、上海、无锡、扬州、合肥……何平已经报名参加本月底的合肥蜀山国际半程马拉松赛和11月的2016合肥国际马拉松……

▋刘亚萍 焦伟韦 汪婷婷 记者 沈娟娟 文/图

风雨无阻跑了半个多世纪

每天早晨4点起床跑步，从和平广场的家跑到肥东撮镇，再跑回来上班……这是何平年轻时候每天的必修课。从上世纪50年代爱上跑步开始，何平每天坚持跑两个多小时，这一跑就是半个多世纪。

“那个时候跑步的人少，每天都是自己一个人跑，跑完再回来上班。”何平告诉记者，因为真心喜欢并对跑步感兴趣，所以漫长的过程对他来说一点也不枯燥。

半个多世纪以来，何平风雨无阻地每天早起晨跑，并参加了老年俱乐部和马拉松协会等组织，认识了更多志同道合的跑友。 随着年龄的增长，他从两年前开始逐渐降低了自己的跑步频率，现在基本是每隔一天跑一次，一次能一口气跑上10公里。

“现在每天早上还是四点多起来，从家跑到合工大老区，然后再坐公交车回去，工大的环境很好，路两旁的树荫提供了很好的跑步环境。”何平说。

各地跑马拉松收获十几枚奖牌

从退休后，何平开始接触马拉松，但实际上，他和马拉松的缘分可以追溯到半个世纪前。

何平记得，上世纪50年代的时候，他第一次参加了在安徽蚌埠举办的马拉松比赛，“那是第一次也是年轻时参加的唯一一次马拉松比赛，我记得是全马，跑了3个多小时，基本无压力。”

退休后，在有条件的情况下，何平只要知道哪里举办马拉松比赛或者运动会，他都会积极参与并且坚持跑完全程，至今已经记不得参加过多少次比赛了。

“这都是我在各地参加比赛的成果。”何平向记者展示了十几枚奖牌和几十张证书，他也向记者透露了自己的窍门，“开始和后面阶段不要跑太快，中间可以适当加速，量力而行，尽量不要停。”

当然，何平对自己的跑步姿势比较注意，尽量不伤及膝盖，“跑前热身和跑后放松很重要，鸡蛋、牛奶等该补充的营养也丝毫不能含糊。”