饭前 or 饭后？

夜跑最好在饭后进行，因此晚饭不要吃太多。最好在晚餐结束1个小时后开始，通常是晚上9点左右。并且要注意，在睡觉前1小时左右要结束夜跑，以免影响睡眠。

跑多久好？

网上的攻略会告诉你一般时间是30～60分钟为宜，时间过短的话，无法起到消耗脂肪的作用，过长则容易引起疲劳，影响睡眠。

慢跑减肥吗？

若要获得更好的减肥效果，夜跑中要选择慢跑，以不会喘的节奏慢跑，对减肥来说会比较有效。

小腿会粗？

夜跑可以锻炼到腿部肌肉群，燃烧腿部脂肪。正确的夜跑方式是不会使得小腿长肌肉变粗的。