曼德拉告诉我们

①勇敢的人并不是感觉不到畏惧的人，而是征服了畏惧的人；②在事情未成功之前，一切总看似不可能；③生命中最伟大的时刻不在于永不坠落，而在于坠落后总能再度升起；④怨恨如同牢狱，原谅别人，等于升华自己。昨天是曼德拉诞辰98周年，也是曼德拉国际日。缅怀这位善良的老人，致敬！          @人民日报

夏日养生，“三三法则”

①三伏天里“吃三肉”：羊肉逼寒、鸡肉恢复、猪蹄补充维生素；②“食三瓜”：苦瓜清热、冬瓜利尿、丝瓜凉血又解毒；③“吃三叶”：薄荷沁脾、藿香防暑、荷叶清香增食欲；④“喝三汤”：海带绿豆促消化、扁豆薏仁健脾胃、冬瓜莲子解渴生津……  @人民日报