每天步行的12个好处

1.增强心脏功能。2.增强血管弹性。3.减少人体腹部脂肪的积聚。4.减少血凝块的形成。5.减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积。6.减少激素的产生。7.增强肌肉力量，强健腿足、筋骨。8.降低血压。9.保护环境。10.促进胃肠有规律地蠕动。11.稳定情绪。12.提高学习和工作效率。

儿童摔伤不要揉脑袋

每逢暑假，儿童意外伤害就诊就面临“小高峰”。急诊患者中，意外烫伤、摔伤的患儿数量都有明显增多。为此，儿科专家特别提醒家长，孩子烫伤不要采用抹牙膏等“土方”，摔伤后更不要揉脑袋，情况严重应及时就医。

游泳前冲澡更有利健康

美国化学学会的最新研究指出，同时游泳的人越多，泳池中的有害物就越多，易对皮肤造成伤害。科学家建议，健身房、水疗中心和游泳馆应该经常给泳池换水。另外，游泳者在入水前冲个澡也利于降低安全风险。

听水声能养耳

中医认为“肾主水”，倾听水声能收敛肾气、保养肾精。“肾开窍于耳”，水声可使耳道清净。国内外临床上都有用海浪声治疗耳鸣的方法，如聆听瀑布声或海浪声，可有效缓解耳鸣症状，有助于耳鸣的康复。所以耳鸣者多置身于自然环境的水声中，更具舒缓压力的作用。