烈日下眼睛最怕晒

眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如要在上午10点~下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。可多吃点养眼的食物，如山药、胡萝卜、红枣等。

糖发酵乳能降血糖吗

“减糖”是指糖含量有所减少，与降低血糖没有关系。酸奶中的糖不只是白砂糖，还包含了产品所含碳水化合物中的所有单糖、双糖，这里主要为乳糖。为保持产品的营养和口感，减糖发酵乳只减少了外源糖类物质的添加量，从而达到总糖含量减少25%以上，但还是达不到“无糖”的要求

周身骨痛警惕骨质疏松

女性绝经之后，经常无缘无故地感到“周身骨痛”，可能是关节、肌肉劳损所致，也可能是骨质疏松的症状。在临床上，80%的骨质疏松症患者会有疼痛的表现，是骨量减少过程中骨膜下的炎症反应使然，也可能是日渐加重的骨量丢失导致骨折、骨关节变形、身高变矮使然。

40岁后离不开的八种食物

①燕麦：降低胆固醇；②樱桃：帮助防痛风和关节炎；③杏仁：防止血管疾病和糖尿病；④富含油的鱼类：促进心血管健康；⑤大豆：降低胆固醇增加骨密度；⑥西红柿：预防癌症和动脉粥样硬化；⑦全脂牛奶：补钙缓解肌肉萎缩；⑧鸡肉：控制体重促进肌肉发育。