晚饭吃太晚，伤身体

一项调查显示，45.8%的人吃晚餐过晚。医生提醒，最佳吃饭时间是早餐7点，午餐12:30，晚餐18:30，最晚不超19点。吃得太晚，则可能带来：①肥胖 ②增加中风几率 ③胃癌风险高 ④影响睡眠 ⑤结石病高发 ⑥情绪失控 等问题。你一般几点吃晚饭？           @半岛都市报

坐1小时＝抽2根烟久坐族要当心

久坐贪睡登上早亡榜！澳大利亚昆士兰大学的科学家发现：久坐1小时的危害约等于抽两根烟，相当于减寿22分钟。此外，久坐的危害还包括：1.肌肉萎缩。2.伤害骨骼。3.胰岛素敏感度下降。4.减缓新陈代谢。5.心血管堵塞。6.脑供血不足。7.睡眠窒息。8.便秘和痔疮。9.影响心情。             @人民日报