读者：连续看了几晚球，感觉头昏脑胀，什么原因？

合肥市第二人民医院神经内科主任吴君仓：正常人至少每天要保证6个小时的睡眠。熬夜很容易打乱人体自身的生物钟规律，轻者导致头昏脑胀、反应迟钝、精神萎靡，重者会出现恶心、呕吐、脑疲劳的现象，此时的最佳解救方法当然是补充睡眠，对于那些白天上班，晚上还要看球的人，可将生物钟调到前半夜睡觉，后半夜看球赛，或是在白天抽空补充睡眠，以缓解疲劳。

读者：熬夜看球少不了加餐夜宵，啤酒烧烤加龙虾，这几天肚子痛得厉害，如何缓解？

合肥市第二人民医院消化内科主任医师王志红：想吃夜宵的话，应以清淡为主，尽量避免选择消化时间较长的脂肪类食品。水果加上一些干果类食品是不错的选择，如花生米、杏仁、腰果、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对恢复体能有特殊的功效。多喝开水少喝酒，看电视时，由于较长时间体位不动，局部的血液较易处于淤滞状态，多喝水有助于防止血液黏稠，促进身体循环、泌尿、消化等各个系统的代谢。

读者：看球有时会很激动，这对身体有没有影响？

合肥市第二人民医院急诊科主任王本荣：以往每年世界杯总能碰到几个看球后情绪失控引发意外的患者。夏天人身体消耗本来就大，如果坚持熬夜看球，再加上看球时情绪激动会给身体带来严重损害，因为长时间缺乏睡眠，精神又处于高度紧张和兴奋状态，可能导致人体心肌供血相对不足，增加心血管病发生的可能性。对于有高血压或心脏病的患者，尽量不要去人多的地方看球，情绪是容易被感染的。

朱沛炎 星级记者 俞宝强