电视、电脑、手机等电子产品让人们的眼睛越来越疲劳，视力越来越下降，于是，很多人喜欢用枸杞泡水或煲汤。其实这种做法并不理想，想达到护眼明目的最佳效果，正确的方法是干嚼枸杞！很多人喜欢做粥或者做豆浆加入枸杞，建议出锅后再加入，可以最大程度保留其营养。

误区

枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。 我们一般都是用热水泡，枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间长，也会使其变性而导致药效降低。更可惜的是，很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉，这是把有营养的部分倒入垃圾桶，着实是一种浪费。

提醒

每天进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜；如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了。枸杞并不适合所有人，因其温热身体的功效挺强，感冒发烧、发炎、腹泻的人最好别吃。枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。