一项新研究发现，如果一个人很孤独、与人群隔绝和孤立，易增加患心脏病和中风的风险。同样面临焦虑、工作压力等风险因子，孤独的人出现心脏病、中风的风险更是增加了30%。因此，要学会消除孤独感，比如多交朋友、找一些可以一个人完成的兴趣爱好，心情低落时，运动一下或做做家务。

3个动作保声音不老

人上了年纪，声音也会老化。如何保持年轻的声音？新加坡中央医院语言治疗师蔡婷婷指出，平时可做些简单“运动”，让嗓子活动。唇抖：抖动双唇，发出像“吹泡泡”的声音；哼声：闭上双唇发出哼声，还可以从低至高或从高至低地哼出音调，仿佛在哼着曲调一样，可做数分钟，每天早晚各一次；吹气：将手指放在唇上，然后用力吹气。

拔牙后未必要镶牙

拔牙后必须镶牙吗？拔牙后多久镶牙合适呢？

首先要看拔牙的原因，其次要看拔牙的位置。拔牙原因有：（1）龋坏严重而无法治疗的残根残冠。（2）牙周病引起的重度松动牙。（3）外伤。（4）阻生牙。（5）滞留乳牙。（6）正畸拔牙。（7）多生牙、畸形牙、错位牙。一般因前三个原因而拔牙，要及时镶牙，因后四个原因而拔牙，则不需要镶牙。如果需要镶牙，时间应选在拔牙2~3个月后。