喝果蔬汁也得当心

英国伦敦圣玛丽医院保健专家乔纳森·霍尔提醒，喝果蔬汁可能引起肠易激综合征，出现腹痛、腹胀、拉肚子等症状，原因是有些人不易消化水果蔬菜中的寡聚糖、双糖、单糖及多聚醇等成分，而饮用果蔬汁会使这些成分过快进入消化道。他认为：“把食物打成汁不比整个吃好处多。”

游泳或能减重降糖

游泳对于多数糖友来说，是最佳的运动方式。首先它减重效果明显，其次游泳对糖友的下肢和心血管系统也有益，还能改善胰岛素抵抗，提高胰岛素作用效率。运动师建议，糖友一周游泳1~2次，每次20~30分钟。

女性25岁时骨盆最宽

美国特拉华大学研究人员发现：女性的骨盆一生中会不断变化，并在25岁时最宽，最满足人类的生育需求。

保持忙碌可能益寿

美国俄勒冈州立大学研究人员以2956名2010年退休的人为研究对象进行分组研究发现，保持活跃和忙碌能让人长寿。

9招让人更年轻

9件简单小事能让人更年轻：少吃肉，学会减压；一周运动出汗3次；了解家族健康史；超过45岁做心脏体检；补充健康脂肪；每天吃15颗坚果；定期朋友聚会；乐观面对人生；睡足7小时。