要想在睡前养护体内的阳气，摩腹不失为好方法：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上顺时针方向旋转按摩200次，能促消化、防便秘。

起床后弹弹后脑勺

很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5～10次，每日做2～3次，老年人不妨多做。

养花的人更长寿

美国犹他大学的研究者对近200个家庭进行调查发现，与很少从事园艺劳动的人相比，喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约1.84，常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低2.36，寿命也更长。

每周吃次荸荠护肺

大街小巷都可看到荸荠的身影。荸荠可祛湿化痰，还能清凉解毒，更可以清肺排毒。每周吃一次荸荠，可以起到清肺的作用。荸荠生吃和熟吃都可以，生吃去皮之后直接食用即可，熟吃可以和蜂蜜一起煮汤，效果更佳。

含润喉片多动动舌头

润喉片是在唾液的作用下，释放有效成分，从而达到利咽生津、消炎止痛的作用。为了避免对局部黏膜造成较高浓度的持续性刺激，含服润喉片时应多动动舌头，不要将润喉片总含在一个位置。