□ 陈小飞 记者 李皖婷 文/图

春季是精神病高发的季节，对抑郁症来说也是这样。这与中医“肝应春”理论是相一致的，关键在于肝的疏泄功能不能“应时而变”，进而引起情绪的异常变化。安徽省中医院脑病（神经内科）四科主任谢道俊提醒，春季到来，肝气升发，人们要注意调畅情志，保持心情愉悦，以做到人与自然相呼应，达到“天人一体”的和谐状态。

揭秘：5类人易得抑郁症！

研究显示，全世界约有一亿人患有抑郁症，且发病人数逐渐上升。抑郁症的终身患病率为3.2%～5.9%，中国有20%人有抑郁症状。谢道俊表示，当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。

社会压力和生活节奏的加快，加剧了抑郁症的发生，哪些人易得抑郁症呢？谢道俊表示，5类人易患上抑郁症。

中年人由于已取得一定的社会地位，责任、压力较大，因此患抑郁症的比例最高，主要集中在35～50岁之间。

中学生或者大学生与其他人群相比容易患上抑郁症，因为他们心理调节能力尚未达到一定的高度，不能在面对问题时做出准确的抉择，一旦受挫，将心情沮丧，加上学习压力较大，长此以往便患上抑郁症。

癌症以及其他慢性躯体疾病的患者，尤其是癌症患者最易得抑郁症。患上癌症后易造成性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。

孕妇或初为人母的女性易被抑郁症困扰。因为这些人还没有做好当妈妈的心理准备。通常这样的抑郁症状不会持续很长时间，因为只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，就很容易治愈。

农村孤寡老人也容易患抑郁症，因为他们长期单独生活，一旦发生不愉悦的事情，无人诉说，只能单独承受，长此以往就会患上抑郁症。

提醒：春季对抑郁症说“不”

我们能做啥？

“抑郁症其实是一种‘社会·心理·生物’模式的疾病，任何孤立、分散、僵硬的治疗方案，都不利于该病彻底、全面的治愈。西医目前主要运用抗抑郁药进行治疗，中医主要根据辨证论治运用方药并配合针灸、推拿、理疗等手段。在中西医结合治疗的基础上运用以下方法可以获得不错的疗效。”

春季的到来，肝气升发，人们要注意调畅情志，保持心情愉悦，以做到人与自然相呼应，达到“天人一体”的和谐状态。谢道俊建议，在日常生活中，努力学会自我调节，不要给自己过大的压力；学会放松，一切顺其自然；学会满足，知足常乐；学会宽容，不计较小节。以理智的眼光看待客观世界与自然界的变化，使自己的身心得到彻底的放松。

扩大交际圈子，多交朋友。空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可以培养更多的兴趣爱好，进入一个更新的天地。

如果抑郁症患者食欲下降，家人可以从饮食入手，合理调配，每天变换着花样做。如果患者伴有失眠症，可以采用身边陪伴、安慰及劝导的方法，使其产生安全感。随着焦虑情绪的散去，睡眠问题得到了有效缓解，人的精神面貌更是焕然一新。

谢道俊特别提到了一种“导引疗法”，就是通过自身意念、呼吸和姿势的锻炼实现精气神的自我调节、自我完善。他还介绍了一个较简单的方法，以适用于老年人：患者取坐位或卧位，首先入静，继而放松，再慢慢调息。此法可以使患者心情平静、放松，得到彻底的休息。

不过谢道俊也提醒，如果上述的疗法不能缓解症状，建议去医院找专科医生就诊。医生会针对不同的患者，选择不同的、副作用较小的抗抑郁药，同时根据体质差异，选择适用于不同体质的中药，如疏肝理气、清心安神、健脾化湿、镇静安神等。