春暖花开，很多人摆脱了严冬的“束手束脚”，开始运动啦！人鱼线、马甲线、八块腹肌……着实让人羡慕不已。可是，运动虽好，也不要贪量哦！最近，就有一位姑娘，健身房运动了一小时突然尿血，后经检查居然患上了“横纹肌溶解综合征”！

1、“横纹肌溶解综合征”是啥？

横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

成都市第二人民医院肾内科医生贺静告诉记者，“横纹肌溶解综合征这种病，病因很复杂，运动过量、代谢紊乱、极端体温等都会导致发病，严重的甚至伴有急性肾功能衰竭，危及患者生命。”

2、运动过量有风险

运动过量除了会引起上面说到的“横纹肌溶解综合征”以外，四川省骨科医院运动医学科主任罗小兵医生告诉记者，过量运动还可能会造成肌肉损伤、肌肉痉挛、急性滑膜炎、电解质紊乱、运动性血尿等。

3、运动应该这样做

贺静医生表示，“每个人的体能都不一样，运动前应该做体能测试。运动前、中、后都应该给身体适量补充水分，运动人群也可以适当饮用一些苏打水。”

罗小兵医生也表示，在做高强度的运动锻炼前，一定要到专业的运动医学机构检测自己的身体机能，看自己到底能承受多大的运动强度，没有运动基础的市民更要注意，千万不能过量运动。