肖洪波，安徽省中医院针灸康复中心主任、干部针灸康复科主任，兼传统疗法中心主任，副主任医师，硕士生导师。擅长运用中医外治法、针灸、推拿、康复理疗等手段治疗多种急慢性疾病，尤其擅长治疗运动系统疾病，如：颈椎病、腰椎间盘突出症，以及神经系统疾病，如脑血管疾病、面瘫、头痛等。

□陈小飞记者李皖婷文/图

相信很多读者都熟知扁鹊与蔡桓公的故事。扁鹊的故事很好的诠释了“上工治未病”的思想。中医养生治未病已有近两千年了，中医传统疗法针、灸、推拿、熏蒸、刮痧、气功、导引、方药等，通过调整经络气血，借以通达营卫，谐调脏腑，达到增强体质，保健强身，是中医养生治未病的特色之一。今天我们就来听听安徽省中医院针灸康复中心主任肖洪波来谈谈针刺与治未病的关系。

保健与治病，针法各不同

“针刺不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。”肖洪波解释说，针刺就是用毫针刺激一定的穴位，运用迎、随、补、泻的手法以激发经气，使人体新陈代谢机能旺盛起来，达到强壮身体，益寿延年的目的。

肖洪波提醒，针刺养生与针刺疗疾的方法虽然相同，但各有侧重。保健而施针刺，着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，旨在养生延寿；治病而用针法，则着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，扶正祛邪，意在祛病除疾。

“因而用于保健者，在选穴、施针方面，亦有其特点。”肖洪波介绍说，选穴则多以具有强壮功效的穴位为主，施针的手法、刺激强度宜适中，选穴亦不宜过多。

“八一八”针刺的妙处

肖洪波说，针刺能够养生，是由于刺激某些具有强壮效用的穴位，激发体内的气血运行，使正气充盛，阴阳谐调。概括起来，针刺保健的作用主要有三种。

最重要的作用就是通经络。如果机体某一局部的气血运行不利，针刺即可激发经气，促其畅达。所以，针刺的作用首先在于“通”。经络通畅无阻，机体各部分才能密切联系，共同完成新陈代谢活动，人才能健康无病。

针刺还能调虚实。“阴平阳秘”是一种动态平衡，在正常情况下，也易出现一些虚实盛衰的偏向，如体质的好坏、体力的强弱、机体耐力、适应能力，以及智力、反应灵敏度等等，不同的个体，不同的时期，都会出现一定的偏差。针刺保健则可根据具体情况，纠正这种偏差，虚则补之，实则泻之，补、泻得宜，可使弱者变强，盛者平和。

针刺还有一个作用就是和阴阳。阴阳和谐乃是人体健康的关键，针刺可以通经络、调虚实，使机体内外交通，营卫周流，阴阳和谐。如此新陈代谢自然会健旺，以达到养生保健的目的。“阴平阳秘，精神乃治”，就是这个道理。

刺法有讲究，可不能随便刺

肖洪波表示，针刺保健可选用单穴，也可选用几个穴位为一组进行，要在实践中酌情而定。

“养生益寿，施针宜和缓，刺激强度适中，不宜过大。年老体弱或及小儿，进针不宜过深；形盛体胖之人，则可酌情适当深刺。”

肖洪波特别提醒，遇过饥、过饱、酒醉、大怒、大惊、劳累过度等情况时，不宜针刺；孕妇及身体虚弱者也不宜针刺。

现代研究证明，针刺某些强壮穴位，可以提高机体新陈代谢能力和抗病能力。据肖洪波介绍，常用的养生保健穴位有以下几种，感兴趣的读者不妨记下来：

足三里。位于膝下三寸，胫骨外大筋内。为全身性强壮要穴，可健脾胃、助消化，益气增力，提高人体免疫机能和抗病机能。

曲池。位于肘外辅骨。曲肘，肘横纹尽头便是此穴。此穴具有调整血压、防止老人视力衰退的功效。

三阴交。位于足内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。此穴对增强腹腔诸脏器，特别是生殖系统的健康，有重要作用。

关元。位于脐下3寸。本穴为保健要穴，有强壮作用。

气海。位于脐下1.5寸。此穴为保健要穴，常针此穴，有强壮作用。可与足三里穴配合施针，每周1～2次，具有强壮作用。