一顿吃多了下顿吃少点；两顿、三顿合成一顿吃，很多人以为这样就能达到节食减肥的目的。其实，这种饮食模式会使胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加，甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降，进而引发肥胖。想要减肥的话，还是一日三餐规律点好。

忽快忽慢走路燃脂更快

美国俄亥俄州立大学一项研究显示，比起匀速行走，走路“忽快忽慢”能多消耗至多20％能量，提升锻炼效果。研究人员表示，想在走路时多燃脂，还可“走弯路”或在腿部有所负重。

胃病总不好查查肝功能

最近天气转凉，河北石家庄的赵先生老胃病又犯了，但吃了一阵子胃药也不见好转，检查发现，他不但胃不好，肝功能也有问题。

肝病发病初期症状不典型，除乏力、尿黄外，超过50%的患者会伴有消化道症状，如食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，易与胃病相混淆。当出现消化道症状时，不妨查一查肝功能。

治牛皮癣慎用激素药膏

牛皮癣（即银屑病）目前尚无根治办法，主要包括外用治疗、物理治疗和系统治疗三大方法。外用治疗也就是涂抹药膏，这是有效且安全的治疗方式。

目前有不少患者依赖激素起效快的特点，殊不知容易造成反跳，甚至越治越重，如果外用药膏中只含有激素这一种活性成分，一定要谨慎使用、杜绝长期使用。