最近天气渐凉，进入流感的高发期。疾控专家提醒，年老体弱的老人和儿童要特别注意严加防范，防止流感侵袭。最好的预防流感办法，仍旧是接种流感疫苗。据了解，每年的10~11月份是接种流感疫苗的最好时机。

据介绍，一些体质较好的人得了流感，就算不吃药不打针，也有可能自愈。一般来说，得过流感并痊愈的人，会产生保护性抗体，在一年内将不会再次染上同类型的流感病毒。

专家推荐增加抗氧化剂的吸收，来提高机体的抵抗力。抗氧化剂是一种存在于食品中的、能够增强免疫系统的化学物质。比如说西红柿和柑橘类水果、杏仁瓜子等干果，均有助于保护人体，抵抗多种慢性疾病，并有预防感冒及上呼吸道感染的能力。

除此之外，居家应常开窗通风，在流感流行季节少去人口稠密的公共场所；保持个人卫生良好习惯，经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；适当体育锻炼，保证充足睡眠，平衡膳食营养，提高身体的抵抗力；如有发热等症状，应及早到医疗机构就诊。

鲁胜利 记者 李皖婷