浅度睡眠 能促进记忆和学习

人的睡眠是有节律的，深浅交替进行。日本研究人员最新发现，如果没有浅度的快速眼动睡眠期，在深度的非快速眼动睡眠期出现的能促进学习记忆能力的脑电波会减弱。快速眼动睡眠以眼球的快速运动为特征，梦境会出现在这个阶段；非快速眼动睡眠是深度的睡眠状态，有利于促进生长和恢复体力，通常被认为是决定人睡眠质量好坏的关键。日本筑波大学研究人员在美国《科学》杂志上报告说，他们通过研究实验鼠脑内与睡眠和觉醒有关的脑干部位，确定了在切换两种睡眠模式时发挥开关作用的神经细胞。研究小组认为，浅睡眠对于脑的学习和记忆功能发挥了重要作用。蓝建中