每个人都希望健康长寿，要达到这个目标，生活不能太慢，也不能太快，因为健康生活都有最佳速度。来！我们为你整理出了一份长寿的数字清单，快来看一看！

最健康的次数

眨眼次数：15次/分钟 眨眼可以润滑眼球，防治干眼症。

嚼饭次数：36次 充分吸收营养、保护肠胃、促进消化。

最健康的时长

如厕时间：5分钟 不然，持续的压迫充血容易造成痔疮等肛肠病。

每天运动时长：30分钟 最好的运动方式是步行，最好每天步行约3公里。

最健康的指标

正常血糖值：6毫摩尔/升 超过这个标准就有患上糖尿病的风险。

脉搏率：50~90次 频率太高或太低都应引起警惕。

腰围尺寸：男性小于90厘米，女性小于80厘米 一般来说，腹部肥胖与三高紧密相连，而腰围也被视为判断慢性疾病的重要指标。世界癌症研究基金会的一项研究强调，腰围每增加1寸，得癌症的风险就增加8倍以上。

最健康的量级

手机尺寸：4寸 女性适合3.5-4英寸的手机。专家介绍，手机宽度不应超过虎口到食指中节的距离，以防手部、腕部过度疲劳。

每日饮水量：1500毫升 成年人每天的饮水量最好保持在1500毫升左右，现在很多人都喝得不够。而且最好定时定量，间隔好时间，一次饮水200~300毫升，让水能均速地滋润身体。

每日反式脂肪酸摄入量：2.2克 反式脂肪酸被认为是引发胆固醇水平升高和动脉硬化的诱因之一，会对青少年的大脑和思维造成永久性的伤害。