□ 胡田田 记者 李皖婷

夏季炎热，出一身汗后最想做的就是洗个澡，但“三高”患者洗澡也有风险。合肥的王大爷前两天就因为洗澡时摔了一跤，得了小中风，好在目前没有生命危险。医生提醒，对患有高血压、糖尿病、高血脂或其他心脑血管疾病的人来说，洗澡时一定要多加注意。

一不宜：饥饿和饱餐时别洗澡

饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡则易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。

医生提醒，老人洗澡时最好家里有人，不要锁住浴室的门。自己洗澡时动作要舒缓些。洗澡完毕，要慢慢站起来，洗澡后应休息30分钟左右。

二不宜：水温过高过低不宜

过高或过低的水温和洗澡时的过度体力消耗，会促使中老年人，特别是患有高血压病人的血压进一步急剧升高，当升高的血压超过了脑血管管壁的承受力时，血管就会破裂出血，而发生脑出血。

而洗澡时如出汗过多，也会导致血液浓缩黏稠，流动缓慢，对原有血压偏低和脑血管原本就不太通畅的中老年人，又可诱发一过性脑供血不足或脑梗塞。

因此中老年人应注意洗澡水的温度，掌握好洗澡的时间，不要出汗过多和过劳，以防中风的发生。

三不宜：运动过后疲劳不宜

运动后立即去洗澡，机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足。而在浴室里空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧，出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。

如果本就患有高血压或冠心病，一旦引起心脏和脑缺血严重不足导致发生缺氧，很可能使病情加重，诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能。因此，对于老年人或者身体肥胖者这些心脑血管病高发人群来说，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

另外，运动后特别不宜在浴盆中泡澡，更不宜进行桑拿。因为泡澡时，人体下肢血管会进一步扩张，血液容易集中在身体下肢，导致大脑缺血。