食品多了，选择就难了。让我们沿着营养专家们的餐桌走一圈，看看专家们更偏爱哪些食物？

水果最爱：苹果

推荐理由： 护肠，减压，吃法多

专家吃法：苹果放在餐间吃，比如上午10时、下午3时，苹果打汁解酒保肝

谷物类：燕麦

推荐理由：通便，利减肥，适合“三高人群”

专家吃法：主食好搭档，吃燕麦一次别超50克

豆类：大豆

推荐理由：全家需要，好吃不贵

专家吃法：聚会可摆“豆腐宴”，豆腐炖鱼更营养

蔬菜类：萝卜

推荐理由：生吃升气，熟吃顺气

专家吃法：生吃萝卜解胸闷，煲汤很营养

水产类：鳕鱼

推荐理由：脂肪少，蛋白质高，价格适中

专家吃法：鳕鱼最好蒸着吃

鲜花类：菊花

推荐理由：清香，去火散热

专家吃法：可以凉拌吃，泡茶加枸杞