黄梅天雨量增多，气温升高，气压偏低，平均空气湿度达80%左右。高温高湿，堪称黄梅天的“杀手锏”。

人体感觉又闷又热，情绪易急躁，常常导致“心理入梅”，出现沮丧、抑郁，随之发生植物神经功能紊乱，如出汗、心跳快、脸红、血压高等，而且体内消耗的能量多，血液循环加快，心脏负担加重，甚至胸闷、胸痛，同时霉湿浊气侵入人体，脾胃不能正常工作而造成食欲减退，精神倦怠，全身乏力，舌苔白腻或黄腻等现象。这种状态维持过久，便会形成器质性疾病，伤及内脏，同时极易诱发心脑血管等多种疾病。冠心病病人更应注意心血管的保健及药物治疗，出现明显不适就要去医院检查，以免发生意外。

如何在黄梅天预防心血管病发生？

下列方法不妨一试：

1、注意休息，中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，遇事学会深呼吸。年轻白领工作压力大，更不要在这个季节加班加点，要劳逸结合，以免抵抗力下降，心肌炎找上门。

2、使用各种家电除湿降温，可以用除湿机，也可以开启空调“除湿”功能，将空气湿度保持在50%～60%，有效地带走湿气。

3、饮食以清淡、容易消化的为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振、胸闷。

4、选择消暑祛湿食品，如薏仁、百合、绿豆、冬瓜。大部分夏日盛产的水果都能充分消除暑气，其中尤以瓜类和水梨最佳。但水果宜在饭后0.5～1小时食用,忌过分贪凉冷饮。

5、多喝白开水也是简单易行的方法，可以及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。还可以多喝天然果汁，少喝咖啡、可乐和含酒精的饮品。

6、胸闷是心血管病人普遍的感觉，用美丽、芳香的花茶来“解闷”是有效的方法，如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等等，对调节心情大有益处，并有镇静作用，让人心旷神怡。当然还有香草，如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草、香蜂花，它们不同于普通的花卉，都有各自不同的怡人香气，可以让人享受到精神的愉悦，减缓压力。有的可以直接吃，营养丰富，口味不错；有的还可以调节中枢神经，对人体健康有益。

7、中药：山楂、乌梅、决明子都可以泡茶，或服用藿香正气丸、麝香保心丸，中药还有一些芳香之品可以理气消胀供选用。相关基础研究发现，麝香保心丸能扩张冠状动脉、改善心肌缺血，具有迅速缓解胸闷症状、有预防及缓解心绞痛发作的作用。

另外，黄梅季节经常感觉不适，可以请专家处方，因人制宜服些中药，芳香化湿，健脾和胃，以缓解各种不适，相信你能安然应对黄梅天的困扰。