研究表明心理压力大就会容易导致肥胖，许多人都会因为肥胖而烦恼，那么白领一族为什么容易发胖呢？很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。还有吃饭狼吞虎咽；突击减肥；生理周期大吃大喝都是导致发胖的原因。所以白领一族想要瘦身，来看看这些减肥方法吧！

运动： 伸懒腰

1、腿并拢跪坐，腰背挺直，双臂伸直高举，双手合十，注意双肩放松、不要耸肩；2、保持腰背、颈椎的伸直状态，双臂带动身体向前伸展、前倾直至双手贴地；3、向前缓慢滑动，直至双臂、胸部完全贴地，下压腋窝，舒展胸腔、脊椎。

饮食： 紫色食物可尝试

【紫菊苣芒果沙拉】

芒果1/2个，紫菊苣1棵(约100克)，花叶生菜(或其他小叶生菜)10克，小菠菜5克，洗净，橄榄油和果醋调匀成油醋汁，浇在菜上，最后依各人爱好撒些坚果颗粒即成。

心理： “自由联想”

减肥者可以通过想象来达到减肥的目的。专门的医学用语称之为“自由联想”，即通过在脑海中具体描绘自己优秀的一面来进行自我控制的方法。