天热了，水果大量上市，但吃啥水果也有讲究哟。

应顺天时的变化，宜清热祛暑、清热利湿、生津润燥。在平衡膳食的基础上，宜清淡、易消化，并注意摄取足够的维生素和矿物质。

夏季水果挑选要讲科学。第一，每天选用2种以上水果，摄入量在200～300克。第二，要根据自己的体质食用，如胃不好或肥胖的人少吃西瓜；需要补铁的可适量选用桃子；大便不通畅的可选用苹果或香蕉等。需要美白祛斑的可以选择维生素C含量多的水果，如草莓、奇异果或蓝莓等。

推荐食用的水果有：草莓、桃子、樱桃、荔枝、奇异果、蓝莓等。