为宝宝补钙，除了那些价格不菲的进口钙片，年轻的爸妈们完全可在饮食中帮宝宝找到高钙食物，这样宝宝长大后才能成为一个有“骨”气的帅高美女哦！下面就看看省儿童医院医生的这几条补充钙质的小秘诀吧！

鼓励孩子多喝含钙质的饮料，如鲜奶、酸奶等，因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品。需要注意的是，一些含乳饮料不等同于鲜奶，爸妈们要慎重选择哦！

平常煮汤时，妈妈可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，更可增进钙质吸收。

黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源，爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品，如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品。

由于豆干类制品的制作过程中会添加石膏，这也是钙的最佳来源，爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴，在补充钙的同时，也可补充蛋白质。

选择蔬菜时，每天应至少挑选1～2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，千万不要倒掉，最好能让孩子连汤汁一起喝完。

如果孩子喜欢吃肉松类的食物时，可多选择含钙较多的鱼松来代替肉松。