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儿童、老人多吃荞麦面有益健康
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儿童、老人多吃荞麦面有益健康

记者 李皖婷
 

如今都说多吃粗粮好,可是不同粗粮也有不一样的适宜人群。对于正在生长发育的儿童来说,荞麦无疑是一种好东西。不过安徽省儿童医院医生提醒,虽然荞麦的蛋白质比大米和面粉都高,但父母给孩子们做荞麦面条的时候,也需要有一些值得注意的地方。

荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌,荞麦面性凉,容易伤胃,所以在做的时候一定要泡得时间长一些,直到泡软,口感更好,也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻,而肉末最好采用羊肉末,羊肉温暖养胃,和荞麦是很好的搭配。

最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子,偶尔吃一吃荞麦面条,老年人可以用来减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦,荞麦面条虽然好吃,但是并不适合早餐和晚餐,容易让胃部受损,或者不容易消化,每次不应食用过多,适量原则最好。

 
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