跳绳是一项很好的运动。但是,跳绳的场地如果选择不好,容易引起膝关节的损伤,最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板和PU运动场,切忌在硬性水泥地或硬瓷砖地面上跳绳。同时,跳绳时要放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需协调用力,防止扭伤。身体较胖的人和中年妇女最好两脚同时跳。跳起也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。 摘自《大河健康报》