从2月23日确诊今年首例H7N9病例，我省又接二连三确诊了3例病例，马鞍山、芜湖、铜陵、安庆各1例。H7N9又进入高发季？省疾控专家昨日接受市场星报记者采访时表示，目前我省4例病例均为散发病例，没有关联性，老百姓只要避免接触、宰杀活禽，吃好睡好，感染风险并不大，不必恐慌。

源头：别自己买鸡买鸭回来宰杀

过年吃鸡是安徽人的传统，老母鸡汤更是年夜饭餐桌上不可或缺的一道菜。据了解，此次我省出现的H7N9病例中，就有人是因为过年前购买活的“土鸡”自己宰杀，最终导致感染。

省疾控中心卫生应急管理与急性传染病防治科副科长张进提醒，市民不要购买活禽自行宰杀，直接购买宰杀好的白条鸡或者冰鲜鸡能降低感染风险。不接触、不食用病（死）禽、畜肉，如果不慎接触到活禽类、鸟类或其粪便，应尽快用肥皂及水洗手。

张进表示，生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透，特别是煎鸡蛋一定要煎透，避免蛋黄不熟。在食品加工、食用过程中，一定要做到生熟分开，避免交叉污染。在加工处理生禽畜肉和蛋类后也要彻底洗手。

对于那些与家禽密切接触的工作人员来说，工作时应戴上口罩、手套，穿上胶靴。注意洗手，减少感染发病机会。

提醒：出现发烧、头痛症状尽快就医

记者了解到，今年H7N9病例的临床和流行病学特点未有明显变化，病例平均年龄54岁，与2014年同期53.5岁基本一致，中老年仍是高危人群。活禽或活禽市场经营暴露仍是病毒由禽传播到人的主要危险因素。

根据流感的潜伏期及现有人感染H7N9禽流感病例的调查结果，潜伏期一般为7天以内。患者一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛、腹泻等全身症状。重症患者病情发展迅速，多在发病3～7天出现重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，出现呼吸困难，可伴有咯血痰。

张进提醒，一旦出现发烧、头痛、咳嗽、全身不适时，又恰好在一周内接触过活禽，就应戴上口罩及时就医，“并切记要告诉医生发病前有无外出旅游或与禽类接触史，在医生指导下正规治疗和用药。”

除了远离传染源，健康的生活方式有利于预防H7N9这样的呼吸道传染病。平时应加强体育锻炼，注意营养，多休息，避免过度劳累，每天保证6小时以上的睡眠时间；不吸烟，勤洗手，注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，室内也要勤通风换气。

提高机体免疫力有妙招

第一：摄取有助于提升免疫力的食物。虽然黄绿色蔬菜对健康很重要，但在这个季节，多吃一点白萝卜、白色花椰菜、包心菜、柑橘类的对提升免疫力有很好的效果。

第二：悠闲泡个澡。悠闲地泡在41℃左右的温水中，能够促进血液循环，免疫力也就自然变好。泡澡还能让副交感神经运作，拥有消除压力、放松心情的效果。

第三：开口常笑。放轻松好好地大笑一场，其实是对提升免疫力很有帮助的。

第四：做瑜伽提升免疫力。在做瑜伽的同时，能够提高新陈代谢，刺激血液循环，让体内能量直线上升，成为病毒无法入侵的健康身体。就算只做一种姿势也好，重点是要每天持续。