星报讯 春节假期，难免觥筹交错、大鱼大肉，可这一上班，状态改变了，可是身体却没那么容易适应，不少人就出现了腹泻、上火等症状。如何尽快提升身体“战斗力”？快来听省中医院专家为你支招。

省中医院脾胃病科主任查安生介绍，很多人节日期间不注意控制饮食量，也有很多人忽视零食，认为不会吃太多，往往得了积食性腹泻。他建议，腹泻恢复期要尽量少食多餐，清淡饮食，远离辣椒、大蒜及油爆菜等，注意休息和腹部保暖，以期肠道早日恢复动力。

“除了要保护好胃肠道，还要尽早恢复正常作息习惯。”省中医院干部病房脾胃病科主任王翼洲说。

正月十五之前，难免聚会还会喝酒。感染性疾病2科主任施卫兵就建议，饮酒后要多喝水，尤其是多喝开水，加速胃肠道新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。喜欢喝茶的人也可以通过喝茶清除胃肠道的油腻，脾胃虚寒体质人可多喝红茶、姜茶。

此外，在饮食不规律、易过量情况下，还可多喝点酸奶，多吃点水果、蔬菜来减轻危害。喝酒伤胃，应避免；如果已经醉酒，可以用绿豆汤、甘蔗水、鲜橙汁等解酒。