睡觉时 别给手机充电

英国曼彻斯特大学的科学家指出，晚上睡觉时在卧室给手机或平板电脑充电会使人变胖。人在黑暗环境下才能制造足够的褪黑素，促进新陈代谢，提高睡眠质量，将食物转化成能量。但如果在卧室为手机、平板电脑等电子设备充电，电子装置会发出短波长的蓝光，可影响睡眠质量，阻碍人体制造褪黑素，从而减缓新陈代谢，影响消化，最终导致肥胖。 摘自《广州日报》

三种情况下 老人不宜洗澡

洗澡是件好事，不仅清洁身体，还能放松解乏。然而对于老人来说，洗澡对心脏是一种潜在的危险。

1、劳累后不宜立刻洗澡。劳累后均应休息片刻再洗澡，否则易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。2、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。3、酒后不宜洗澡。洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。 摘自《大河健康报》

晃晃瓶子 鉴别酱油好坏

首先，从酱油的相关标签中便能看出端倪，如酱油的原料表便明确注明所采用的原料是大豆还是脱脂大豆，是小麦还是麸皮。一般的酿造酱油查看氨基酸态氮的含量即可区分其等级，含量越高品质越好。

消费者还可以摇晃瓶子、观看酱油沿瓶壁流下的速度快慢，也能瞧出一定的名堂。通常优质酱油浓度很高，黏性较大，摇起来会起很多的泡沫，而流动性相对偏慢。劣质酱油因浓度较低，摇动后只有少量泡沫且容易散去，像水一样流动较快。 摘自《新晚报》

穿雪地靴 不宜长距离行走

郑州市骨科医院下肢骨科副主任李兴华说，雪地靴一般都比较宽松，不跟脚，走路时双脚容易在靴子里来回滑动，脚容易感觉到疼痛、酸困。此外，雪地靴多数是平底的，不能很好地支撑足弓。李兴华说，雪地靴偶尔一穿无伤大雅，但不适合穿着长距离行走。为保护足弓、缓解足部疲劳，建议到医院的骨科购买专门的足弓垫放置在雪地靴内。 摘自《河南商报》

深色蔬菜 有益骨骼

美国辛辛那提儿童医院研究人员对325名3~7岁的学龄前儿童进行了为期4年的追踪调查。结果显示，多吃深绿色与深黄色的蔬菜，最能帮孩子减少体内脂肪，增加骨密度。研究人员分析认为，可能是这些蔬菜里高含量的碱性矿物质（比如钾离子）可以帮助骨骼发育。 摘自《大河健康报》