“冬令进补，明春打虎”，人们在冬季服用补品、补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，以利明年身体强壮。不过省中医院副院长刘健提醒，冬令进补也要注意以下几点，以免”好事办坏事“。

非多多益善。进补的目的是补其不足，如果进补过头，也会产生副作用。比如服人参过量，会引起亢奋、头痛、烦躁等不良反应；过量服用鹿茸，会引起燥热、面赤、脱发等症状。即使是食补，不适度也会出现不良反应。

勿一味偏补。中医认为“气为血之师，血为气之母”，冬补切忌一味偏补，而应注意兼顾气血阴阳，防止过偏而引发其他疾病。

药补不如食补。健康人冬补应以食品滋补为主，吃些羊肉、狗肉、牛肉等温热性的食物，可以提高机体的耐寒能力。另外，黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝等食品，也有益于增强体质，提高抗病能力。

别单纯进补。冬补只是养生保健的一个重要方面，还应当有适当的体育锻炼和脑力劳动，并注意调理好饮食，方才有益于养生。