书法是我国特有的文化传统，其有助养生，举世公认，一个调研结果显示，书画家平均寿命80岁。历史上，欧阳询、虞世南、柳公权、杨凝式、文征明、黄宗羲、董其昌，近代的吴昌硕、齐白石，现代的张宗祥、郭沫若、张大千、黄宾虹、沈尹默、林散之、沙孟海、赵朴初、启功等等，都是书画怡情，享以天年。

书法为什么可以养生？养生的第一要旨是养心，养心第一要旨是习静。书画艺术是最好的习静选择。书法家无论是欣赏还是创作，都要排除杂念，进入一个超然境界。同时，在写字的过程中，多个部位协调，动静结合。书法可以使精气神得到凝结，可以使各种情绪得到释放，书法还能使疾病得到治疗。书法就是一场你与古人的交流，用古人的处事方法和态度来调节你的身心 。

怎样用书法来养生呢?人在浮躁时，心是很难静下来的，这是就需要写一些小篆、隶书等书法，让自己静心，这个时候的自己就是完全放松的状态;如果人打不起精神，心情郁闷，就写一些草书，这样能让人兴奋起来。

书法养生要做到“五要”：要感兴趣，要有恒心，要边读古诗名句边练书法，要经常读贴欣赏书法，要遍临诸家。还有“三不要”，即不要为成名成家而练，不要在过于疲劳时练，不要担心基础差而不敢练。书法养生应循序渐进，千万不可乱写乱画，否则不但不能养生，反而有害。