星报讯  这两天天气急速转凉，湿度也随之降低，你是否感觉到皮肤干燥，眼睛发痒外加心绪不宁？不知不觉中，秋燥就这么来了，这个时候多喝点水，多吃点适合的食物，可以缓解症状。

市场星报记者昨日从省城多家医院了解到，这几天不少人的皮肤出现干燥、瘙痒症状，眼睛干涩，同时头发也开始大把掉落，还有不少人患上了便秘的毛病。

“皮肤瘙痒、脱发、便秘都与秋燥有关。”安徽省中医药大学第二附属医院脾胃病科主任储浩然介绍，秋天体内水分过度蒸发，阴津耗损，内火炽盛，加上肠胃功能变弱胃阴不足、津亏液少，便会导致秋燥的发生。加上空气中的湿度降低，皮肤皮脂分泌量减少，光靠补水效果不明显。

储浩然建议，秋季可选择润燥滋阴的饮食，比如蜂蜜水、百合、山药、木耳、雪梨、苦瓜、菊花茶以及一些粗纤维的绿色蔬菜和五谷杂粮等等。另外，生活中多喝白开水，加强户外的运动锻炼，养成良好的饮食和睡眠习惯。对于那些本身脾胃功能就比较弱的人来说，秋季膳食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏、产气的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉及冰箱中取出尚未加工等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜而加重病情。