星报讯 合肥市蜀山区慢病防治专家8月28日提醒，预防老年痴呆应该从40岁开始，多学习、多用脑，适度运动，戒烟、限酒，清淡饮食，保持良好的心境与生活方式。

医学研究表明：目前我国65岁以上老年人老年痴呆发病率约为4%~5%，80岁以上老人患病率达30%。据介绍，预防老年痴呆可以从控制“三高”（高血压、高血糖、高血脂）、平衡膳食、改善社交环境、训练脑力、坚持锻炼和防止外伤做起。饮食方面，在控制油脂摄入量，增加蔬菜、豆类食物摄入的基础上，要适当补充坚果类食物，以改善记忆和认知功能，同时补充一些富含茶多酚和姜黄素的食品，如绿茶、咖喱的食品也有助于预防老年痴呆。

老年痴呆发生与生活环境密切相关，独居老人多缺少精神慰藉，社交娱乐活动少。如果没有其家庭成员的关爱交流与沟通，老人更易变得沉默寡言和心情压抑，会导致痴呆发生风险显著增加。

好的休闲方式也有助于降低痴呆风险，如经常做智力游戏有助于延缓认知下降过程；画画、阅读、唱歌、跳舞等活动对认知功能保持也有益处。因此，老人还可以结合自身情况，做一些有氧运动和耐力训练，也可以一定程度上预防痴呆。

老年痴呆目前无法完全治愈，如果家中老人近期出现记忆减退，如刚说完的话转眼就忘、熟悉的事情做不好、经常找东西、变得不主动等。这时，家人要尽快将老人送至医院进行检查。此外，家人在后续治疗中能够给予患者足够的关心与照顾也很关键。