夏季高血压患者饮食起居有什么要注意的？在家如何监测血压？能不能自己调整降压药剂量？8月5日上午9:30至10:30，本报健康热线0551-62623752，将邀请安徽中医药大学第二附属医院（安徽省针灸医院）心内科主任丁丽为大家提供健康咨询服务。

避暑降温

读者：我是个高血压病患者，平时爱锻炼身体，感觉体质不错，可以洗冷水澡吗？

丁丽：对高血压患者来说，夏练三伏是不可取的。不仅运动量应适当减少，运动时间也应缩短，并避开气温最高的时间段，不在阳光直射的环境下运动。一定要注意避暑降温。用电风扇取凉宜用轻柔微风；空调不可调得过低,使用时间不可过长，保持在27℃-28℃就好，要保持室内温度恒定；室内宜经常通风换气，以保持空气新鲜；不可洗冷水澡。出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担。古谚有云“汗水没干，冷水莫沾”就是说的这个道理。

合理饮食

读者：高血压患者夏季饮食有什么要注意的？

丁丽：夏天高温容易出汗，造成水分丢失，无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量；有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。应注意的是：不要等到口渴才喝水，经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水。半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成大有好处。高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，但天热很多人胃口差，吃不进去饭，此时更应强调膳食平衡，每天都应摄入一定量的谷物、水果、蔬菜以及动物蛋白。

监测血压

读者：我有高血压病多年了，过去每年夏季血压基本平稳，还需要监测血压吗？

丁丽：夏季高血压降中多变。在已患有心血管病的老年人群中，由于病情会因各种诱因发生变化而老人感觉器官功能逐渐退化，这时如能每天定时监测家庭血压往往起到及时发现病情变化，尽早采取预防措施的作用。定期进行血压监测的重要价值在于及时发现血压升高。如果血压波动明显时，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。

合理调药

读者：我的血压到夏天就忽高忽低，怎么办？

丁丽：一般来说，血压没有过分降低时仍要继续维持原来的用药剂量。老年人均有不同程度的动脉硬化，影响心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及身体的具体情况 ，一味降低血压至“正常”水平，有可能影响上述脏器的功能。在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生会根据患者监测的结果来调整用药剂量。患者绝不可以自己随意改变用药。

本期指导专家：丁丽

安徽中医药大学第二附属医院心内科主任，主治医师。从事心内科临床数十年，临床擅长中西医结合、针药并用治疗高血压、冠心病、心律失常等各类心血管疾病。