夏天到了，天气炎热，老年患者特别是有高血压、心脑血管等慢性病的患者该如何调控血压？如何安然度过夏季呢？有哪些注意事项？7月22日上午9：30-10：30,本报健康热线0551-62623752邀请安徽中医药大学第二附属医院（安徽省针灸医院）老年病二科主任朱春沁提供健康咨询服务。

老年人夏季饮食上需注意什么

读者：我今年70岁了，最近胃口较差，请问我们老年人夏季饮食上应该注意什么？

朱春沁：饮食清淡、注意卫生。夏季，人们的消化功能普遍减退，尤其是老年人的消化功能更差。老年人的饮食要有规律，定时定量，切忌过饱过饥，食物宜温软易消化，清淡而富有营养，适当吃些新鲜蔬菜水果，及鱼、虾、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤饼、油条等油腻厚味之物。此外，须注意饮食卫生，不吃腐败变质食物，不食用没有卫生许可证的个体熟食摊的食品，隔夜饭菜和放冰箱盛放的饭菜须回锅加热煮透后再吃，以防食物中毒和肠道病的发生。

夏季更应定期监测血压

读者：我有高血压病多年了，现在血压控制得还可以。有人说夏天血压低，可以不吃降压药，请问是不是这样？

朱春沁：夏季，高血压下降很容易使高血压患者麻痹大意。由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，大致可降低12/8毫米汞柱。但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。因此，应坚持监测血压，根据监测结果及时调整降压药药量，防止出现脑血管意外。

夏季防脑梗塞不容忽视

读者：一般来说冬季容易犯脑梗塞，现在是夏天，因为血管扩张，应该不会犯脑梗塞吧？

朱春沁：脑梗塞多发于老年人，尤其是高血压、心脑血管疾病等慢性病的患者。人们一般认为脑梗塞多发于冬季，夏季天气炎热、血管扩张，不会发生脑梗塞。其实不然，脑梗塞一年四季都会发生，一般冬夏季节较为高发。夏天天气炎热、出汗较多，体内容易缺血，很容易出现血容量不足，血黏稠度高、血流趋缓，出现凝血，同时血压也升高，从而出现脑梗塞。

夏季冠心病患者应注意哪些方面

读者：我父亲有冠心病5年多了，最近常觉得心慌、胸闷、气短，请问是不是天气热造成的，该注意哪些方面呢？

朱春沁：夏天温度高，常见心悸、胸闷、气短、心绞痛等症状，剧烈运动情绪起伏过大后症状加重，尤其是烈日炎炎的夏天，室内室外温差大，患有心脏病的老年人应该注意以下几个方面：

不要在太阳下长久暴晒，及时补充身体所需水分。由于现在一般家庭都装有空调，所以要特别注意外出回家时，室内外温差大，心脏会承受不了，导致心脏病发作。在饮食方面尽量清淡一点，避免经常吃辛辣、太过油腻的食物，忌吸烟喝酒。平时多食用一些高纤维的蔬菜水果、全谷类食物、或未加工的豆类以及水果类。每天服用一些蜂蜜，它能营养心肌和改善心肌代谢功能。

大家常有误区，认为得了心脏病就得减少运动，实际上，合适的运动有助于预防心脏病的发作。推荐的运动有散步、打太极拳；运动的时间不要选在早上和上午，最好选在下午和傍晚；运动要循序渐进，活动量和时间以不劳累为准；活动时出现不适应停止运动。

本期指导专家 朱春沁

安徽中医药大学附属针灸医院老年病二科（15病区）主任，主任医师，从事中医临床、教学、科研工作30年。临床擅长中西医结合、针药并用治疗中风及其并发症、高血压病、糖尿病、高脂血症、冠心病、眩晕、颈椎病、腰腿痛等疾病。