只有身体柔软才可练瑜伽？对于许多瑜伽爱好者的疑惑，位于合肥政务区的阳光瑜伽心悦馆资深教练邓宏霞表示，大多数人对瑜伽有个误区，认为身体柔软才可瑜伽，其实恰恰相反。

因为练习瑜伽，身体才变得柔软，并非身体柔软的人才适合练习瑜伽。瑜伽是什么？是那些高难动作吗？不是，瑜伽是呼吸的质量，可以让我们慢慢回归到婴儿时期的呼吸，深而长。而我们成人，在生活当中要扮演不同的角色，潜在压力不言而喻，所以当人在紧张气愤的时候，呼吸短而急促，从而影响到身体健康，心灵的放松。体式是基础，呼吸才是灵魂，它比外在展现的肢体更重要。

阳光瑜伽心悦馆资深教练邓宏霞还分析说，瑜伽是动静的结合，我们首先要从静开始，让自己安静下来，为什么要静下来，静能生慧，就像那湖水，当它没有静下来时，你是怎么也看不清湖底的，而一旦它静止不动，尘埃落定，清澈见底。瑜伽其实就是让您在静中，将自己沉淀，随着你不断的练习，你的身会越来越轻松，你的心也在不知不觉当中得到净化。瑜伽看似是练体式，其实是练心，所以当在课堂当中最重要的一点，不只是身来了，心更要沉浸其中。正如《瑜伽经》所说，信、力、念将很快达成瑜伽。

所以说无论你是男是女，是老是少，瑜伽的大门永远为每一个人敞开的，就看你是否在门外张望，还是走进，当您走近，你会慢慢地认识它，最终有一部分人一定会爱上它。当您真正爱上它后，你就不一定要在瑜伽馆里练习，因为它将会成为你的一种健康快乐的生活方式，你会发现你一个人完全可以自得其乐。