中考来临之际，考生和家长该如何应对考前的紧张焦虑，饮食和平时生活该注意哪些呢？专家给中考考生开出了一些“处方”。

省立医院神经内科主任医师杨毅介绍，如果孩子的焦虑症状不严重，家长可以采取一些心理暗示。经过一模、二模、三模多轮测试，家长对孩子的成绩应该已经了解。此时，不要吝啬时间，多与孩子沟通，多谈谈孩子的兴趣、爱好，比如陪孩子散散步，打打球，做一些适当的体育运动都可以，只是注意不要过度，以免引起身体疲劳。

此外，考前饮食应以清淡为主，可以多吃一些鱼虾，肉类少吃；多吃一些蔬菜；最好能吃些粗粮，做到粗细搭配，荤素搭配，血液处于一种碱性状态对考生放松是有好处的。此外，过冷或过热的食物以及生食都要尽量少吃。