什么是颈椎病？颈椎病有哪些表现？颈椎病的原因有哪些？该如何诊断、治疗和预防？4月29日上午9：30至10：30，本报健康热线0551-62623752邀请了安徽中医药大学第二附属医院康复中心董赟主任对广大读者提出的关于头痛的种种问题给予了解答。

什么是颈椎病

读者：什么是颈椎病？

董赟：颈椎病是一种常见病、多发病，是颈椎间盘退行性改变及其继发性颈椎骨性改变累及其周围组织，并出现相应的临床症状。伴有明显的颈神经根和脊髓变性。上个世纪80年代颈椎病的发病高峰年龄是55岁，90年代是49岁，而目前颈椎病高发年龄已提前到了39岁，呈现出越来越年轻化的趋势。

颈椎病有哪些表现

读者：颈椎病的表现有哪些？

董赟：本病主要的临床症状有头、颈、臂、手和前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感神经则出现眩晕、心慌、耳鸣、头疼、恶心、呕吐等相应的临床表现。

颈椎病的主要病因有哪些

读者：颈椎病的病因有哪些？

董赟：颈椎病的主要病因有：头颈部的外伤、落枕、风寒、枕头不当、坐姿不良、长时间伏案工作（劳损）。

颈椎锻炼体操

读者：有没有颈椎保健的方法呢？

董赟：给大家介绍一套自创的颈椎锻炼体操：

（1）双手托天：两脚分开平行站立，与肩同宽。双手自然下垂于体侧，目视前方，全身放松。双手腹前交叉，掌心向上，目视掌心。双掌缓缓上托至胸前，随之两臂内旋向上托起，掌心向上，至肘关节伸直，缓慢抬头，目视两掌背。略停片刻，两手松开，从身体两侧缓慢下降到原位，同时目视前方。重复6~8次。（2）左右回顾：两脚分开平行站立，与肩同宽。双手自然下垂于体侧，目视前方，全身放松。双肩外展至45°，然后双肩充分外旋，两前臂旋后，两掌心向外，头颈缓慢向左旋转至最大，眼向左后方看。略停片刻，回到原位；双上肢活动同上，头颈缓慢向右旋转至最大，眼向右后方看。略停片刻，回到原位。重复6~8次。（3）左右侧屈：两脚分开平行站立，与肩同宽。双手叉腰，全身放松。头颈缓慢向左侧屈到位，略停片刻，回到原位；头颈缓慢向右侧屈到位，略停片刻，回到原位。重复6~8次（双肩不要动）。（4）伸颈拔背：两脚分开平行站立，与肩同宽。双手叉腰，全身放松。头顶部向上伸，如顶球一般（隔墙看物），持续3秒，回到原位。重复12~16次。（5）前伸探海：两脚分开平行站立，与肩同宽。双手叉腰，全身放松。头颈缓慢前屈并转向右下方，双目向右下视，略停片刻，回到原位。头颈缓慢前屈并转向左下方，双目向左下视，略停片刻，回到原位。重复6~8次。（6）回头望月：两脚分开平行站立，与肩同宽。双手叉腰，全身放松。头颈缓慢后伸并转向右上方，双目向右上视，略停片刻，回到原位。头颈缓慢后伸并转向左上方，双目向左上视，略停片刻，回到原位。重复6~8次。（7）金狮摇头：两脚分开平行站立，与肩同宽。双手叉腰，全身放松。头颈缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6~8次。（8）双肩回旋：两脚分开平行站立，与肩同宽。双手自然下垂于体侧，目视前方，全身放松。双肩胛用力向上、向前、向下、向后做回旋运动，重复6~8次；双肩胛用力向上、向后、向下、向前做回旋运动重复6~8次。

本期指导专家 董赟

主任医师，硕士生导师。长期致力于脑中风、颈椎病、腰椎病等的临床预防和治疗的研究和康复治疗工作，将传统的针灸、推拿、太极拳、气功点穴与现代康复治疗技术相结合、主动治疗与被动治疗相结合，创立了一套独特的手法和行之有效的治疗方法。同时将通督推拿法、正骨手法与关节松动术相结合治疗颈椎病、腰椎病、骶髂关节病变等病，疗效独特。