大枣(尤其是干大枣)无益于95%的贫血(剩下的少数贫血与铁无关,大枣是否有效情况不明),或者说,大枣对95%贫血者的作用不会超过橘子、葡萄、花菜、油菜等普通蔬菜水果。诊断出缺铁性贫血后拼命吃大枣(鲜的或干的)是错误的做法。 摘自《家庭医生》