选择春节旅游的人越来越多，在讲究生活质量的今天，健康出行极为重要。为此，特别提醒大家，春节出游要从饮食、保健、心理等方面做好安排和准备，过一个温暖健康的春节。

一、注意饮食卫生

(1)注意饮水卫生；(2)饥不择食不可取；(3)学会鉴别饮食店卫生是否合格；(4)在车船或飞机上要节制饮食。

二、带好旅行物品

(1)服装要选择通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗，运动装和牛仔裤是比较适宜的。

(2)旅游前准备一些常用的药品，如感冒药、晕车药、氟哌酸、创可贴等。

三、做好保暖防冻的准备

(1)去冰天雪地中徒步旅行时，脸部及耳鼻和手要抹搽防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动，勤摩擦脸部和五官。在雪地乘非密封交通工具旅行时，每1小时左右要停下跑动10分钟，以增加血液循环和提高体温；(2)气温骤降，或有寒潮来临，会使有心血管疾患的病人常感到胸闷、气短、头晕，两腿肿胀、恶心和全身不适，并能诱发心肌梗死和中风。所以要特别注意防寒保温。

四、让自己随时动起来

(1)定时起立行走，做做深呼吸与简单的伸展操；(2)如果无法在过道上行走，就站在座位边，踮起脚尖，抬起后跟，每次动作持续几秒钟，做上10～15次；(3)要多饮不含酒精的饮料，防止血液不畅。

此外，在旅途中如感到腿部疼痛或肿胀时，一定要站起来活动腿脚，长时间坐车会造成腿部血液不循环。

五、滑雪注意保护好皮肤

(1)选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上；(2)如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜。

六、做好心理准备、提高应对能力

(1)出门在外难免会遇到一些突发事件，及时采取自救行为是很重要的；(2)如果发生汽车相撞等危险状况，乘客可能已受伤，一定要尽力从汽车或飞机里爬出来，争分夺秒，离现场越远越好。