“最美不过夕阳红，温馨又从容。”今日是重阳节，也是2013年7月1日起实施的《老年人权益保障法》中规定的首个“老年节”，敬老爱老养老等再次成为人们关注的话题。合肥市老龄委的最新资料显示，目前合肥市有351位百岁老人，其中最年长的一位是肥东县牌坊乡新丰村已116岁的谢运贵老人，那么这些长寿老人有着怎样的长寿秘诀？他们的生活状态如何？有哪些特殊的经历或经验值得年轻人学习？在“重阳节”到来之前，本报记者为此专门采访了几位长寿老人。

冯巍 葛圣娣 张华 记者 赵莉 沈娟娟/文 黄洋洋 王恒/图

少吃多餐健康又养生

李家英：近百老人记忆力一点没衰退

出生年份：1915年

记者见到李家英时，合肥经开区芙蓉社居委的工作人员正在为她祝寿，虽然是老人第一次过生日，但今年她已经98岁了。

“我出生在1915年农历八月二十二巳时。”尽管已经将近100岁，老人家的记忆力一点都没衰退，还能一口报出5名子女的出生年月。

李家英的儿子李延树更是向记者爆料：老人家的身体很棒，连拐棍都没用过，每天都自己上下4楼，“不过，今年5月老人不小心从凳子上摔了下来，摔断了腿，又没有人照顾，才住进家门口的养老院。”

合肥明珠晚晴养老院的负责人廖盛宏跟李家英已经相处了5个月，她觉得老人的“少吃多餐”很健康很养生，“一般人吃三餐，她一天可以吃五六次，饿了就吃点。”

在廖盛宏看来，李家英老人的性格非常开朗，也很容易跟人相处，“还经常表扬我们呢！”

整天乐呵呵，心理状态好

张贵珍：105岁老人晒着太阳看报纸

出生年份：1909年

走进张贵珍的家里，记者就开始寻找这位104岁老人的身影，正是中午吃饭时间，老人在干嘛？让记者吃了一惊，张贵珍正晒着太阳看报纸。

“老人的眼睛做过白内障手术，视力还好。”今年已经81岁的女儿李华向记者介绍起母亲，尽管股骨头骨折，但老人身体其他方面都很棒。

李华告诉记者，张贵珍特别勤快，在骨折之前，还抢着帮家里做家务，择菜、洗菜甚至是自己房间的卫生，没事还约上几个朋友来家里打麻将。

李华笑着说：“她特别好客，喜欢家里来人，没骨折的时候，她只要听说带她去逛街就开心了。”

“老人自尊心很强，以前过惯苦日子，对现在生活很知足，所以整天乐呵呵的，心理状态很好。”

多食素少大荤，有颗感恩的心

高彩侠：百岁老人坐飞机

出生年份：1911年

走进合肥振亚老年公寓高彩侠老人的房间，给人的第一感觉便是特别干净清爽，再看到这位已经年近103岁的长寿老人，让记者感到颇为惊讶，精气神还是那么足，行动依然很麻利，最主要的是交谈时思路特别清晰。

“前年，我孙子接我去广州家里看看，我还头一次坐上了飞机，那飞机飞得那么高，我一点也不头晕。”谈起自己坐飞机的经历，高彩侠老人来了精神。

采访中，高彩侠谈到了许多对自己有过帮助的人，每一个她都非常感谢，或许正是这种感恩的心让这位老人能够如此长寿，身体依旧健康。

吃饱了没事喜欢睡一觉

谢运贵：合肥最年长寿星今年116岁

出生年份：1897年

“一天三顿都正常吃，耳朵已经听不见了，平时喜欢自己跟自己说话，特别喜欢睡觉，精神状态还好得很呢。”谢运贵的远房亲戚、今年57岁的司开杨笑着跟记者说，谢老今年已经116岁，出生于1897年，已经跟他们一家生活近6年了。

说起老人有没有特别好的长寿秘籍，司开杨爽朗地笑了：“据我看，老人家吃饭特别正常，一日三餐都吃，并且稀饭、面条、烧烂的肉都愿意吃，还用手把肉撕成一条一条慢慢地吃。”除此之外，老人家特别喜欢睡觉，吃饱了没事就喜欢睡一觉，以保持精力充沛。老人家很少生气，从未对司开杨发过火。