随着初秋节气的到来，秋燥也随之而来，干燥、流鼻血，秋季如何进补等都成为老百姓关心的话题。记者采访了相关专家，为大家支招。 殷江霞

秋燥引起鼻出血，后仰止血不可行

6岁的小刚最近直流鼻血，可把父母吓得不轻。赶紧向医生求救。

医生提醒，这是秋燥引起的。原来，立秋之后，秋燥开始袭击人们，空气干燥、湿度较低的环境，很容易让鼻子吃不消，特别是对于小孩子，流鼻血的不在少数。

专家说，受气候影响，鼻腔黏膜会因干燥而变得十分脆弱，特别是对于小孩子，他们的鼻腔黏膜更薄、更脆，当习惯性地用手指挖鼻孔时，极易损伤到鼻腔黏膜，造成鼻出血。黏膜较薄、血管网密布的鼻中隔前下方也正是比较常见的出血部位。

当孩子流鼻血时，千万不能使用后仰止血的土办法，不仅起不到作用，还可能引发更严重的后果。

正确的做法是，当流鼻血时，应将鼻腔内的血液立即擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血。同时，保持头部直立或稍向前倾，并将拇指放在出血的鼻侧，食指捏住鼻头可活动的组织来压迫止血，指压的力度应以感到轻微疼痛为准。可用浸了凉水的毛巾敷在前额鼻根部或脖子后面，使血管收缩，减少出血。

为了防止室内干燥，可在地面上洒些水，或用空气加湿器增加空气的湿度。在饮食上要尽量避免辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并注意补充足够的水分，少喝含糖分多的饮料以防上火。另外要戒除孩子挖鼻孔的不良习惯，避免孩子做激烈运动。

秋老虎没撤别盲目进补

初秋进补易上火

我们平常所说的“秋补”是指到深秋，即可以明显感觉到气候变化的时候，像现在的初秋季节，天气闷热、潮湿，没有必要进补一些易上火的食物，应主要以滋阴、润肺为主，多喝一些滋阴润肺的粥类，并适当添加一些银耳、蜂蜜、山楂、萝卜等食材。再者，建议多喝一些汤类，秋季进补不一定非要喝像羊肉汤这样火气较大的汤类，以鱼汤、鸡汤为宜。这些汤类可以适时为身体补充一些水分，并起到润肺作用。

秋天多吃些润肺食物

另外，秋季可以多食用一些清润甘酸和寒凉的食物，有缓急、和中、补益的作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等。

经历了漫长而酷热的夏季，由于人们频饮冷饮，常食冻品，对脾胃造成了一定的损伤，而秋季是养胃的好时机，但是大量入食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱状态的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。所以，专家建议，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。