车友们在讨论路怒症时，提到最多的就是，路怒症是心态不好造成的。诚然，人自身的心理素质对于路怒症的形成起了关键作用。

对于“路怒症”有人认为不是大事，不必在意；有人不同意，认为这样会造成交通安全，有危害。他们认为车主在“路怒症”的左右下，可能出现不遵守交规、敌视其他车辆的驾驶行为，将严重恶化道路交通状况，并且在压抑、烦躁的情绪控制下，可能出现感觉和知觉被封闭的情况，如只看前不看后，听不见其他车辆鸣笛，将刹车错踩成油门等，也会造成很大的交通事故隐患。此外，带有不良情绪驾车还会引发生理疾病，有研究表明，出租车司机患高血压的风险是一般人的两倍。

当路怒症已经出现，作为驾驶员，我们究竟该怎么面对它？本报记者采访了合肥第四人民医院精神科副主任医师钟慧，听她谈谈如何“治”好路怒症，如何让行车安全多一份保障。         

“‘路怒症’不是病，不用过多担心”

路怒症首先不是病。第四人民医院精神科副主任钟医师认为，“一般情况下人只要不遇到烦心事是不会轻易发怒，如果发怒是病，就不会只在开车的时候有了。”在钟慧看来，路怒症是一种发怒的表现。她进一步解释，不要把“路怒症”看得那么重，人都会有不顺心的时候，大家只要能把自己的心态调整好，开车就算遇到什么烦心事，自己也可以调整好。正所谓，“退一步海阔天空”，保持一颗平常心。

钟慧举例说，一般老司机这样的情况比较少，新司机刚上路的一段时间内“路怒症”会比较明显。“这就是心态问题，老司机开车时间长，已经能够适应那样的环境，在没有特殊的情况下，一般路上的小事情他们都能调节好自己的心态，不会轻易动怒。”她解释道，“新手开车少，年轻人比较多，突然的环境转变他们一时间调节不过来，就会觉得难以接受。”钟医生劝戒大家不要过多把“路怒症”放在心上，调整好心态就好。

放轻松 给“路怒”降降温

由于在开车时驾驶员的精神需要处于高度紧张、集中的状态，驾驶的疲劳感会慢慢从生理上转到心理上，这也是为什么驾驶员的心理更容易受到刺激的原因。所以驾驶员要从心理上自我放松，多转移注意力，多缓解压力。可以试着在路上听听舒缓、轻快的音乐，或者是听听广播里的相声、笑话之类的。

“放轻松，保持良好的心态，在哪里都可以。”钟慧说，对于“路怒症”的表现，钟慧给出了自己的建议。

她认为良好的心态是一切烦心事的良药，开车当中遇到的不顺心，也属于生活当中的一部分，不必刻意去对待。她建议经常开车的人，可以在自己的车内放点音乐，缓解一下开车紧绷的神经，或者找人陪自己，尽量不要一个人驾驶，有人说说话就不会感到无聊。此外，良好的作息时间是基本保证，疲劳驾驶的人不仅脾气大，本身也容易发生交通事故。

慢一点 做好自我调节

一些心理专家也认为，在目前驾驶人员素质与公共交通等外界因素无法有效改变的情况下，防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。

如：开车时驾驶员一旦觉得心烦气躁，可以开窗让新鲜空气进入车厢，多几次深呼吸，保持头脑的清醒；试着与前行车辆保持一定车距，减少发生交通意外的几率； 有心事的时候可以先打个电话给好朋友倾诉一下，心情舒畅后再上路； 车上放一张家人幸福的小照片，不开心的时候看一看等等。

此外，在饮食上也可以多注意调理，长期吃清淡饮食，性情会比较温和，同时，少吃油炸和甜腻的食物、多喝凉水都是防止“路怒症”的好方法。

中山大学心理学系教授高定国甚至研究出，开车路上嚼口香糖的时间越长，心理上的积极因素就会越多，开车违规的次数就会越少。

“城市的快节奏正以生产力的名义加速着我们的生命，理想中随遇而安、恬淡自然的慢生活已经越来越远。要想治疗“路怒症”这种现代病，当务之急，就要把生活节奏慢下来，优雅的慢行。”这是一位网友的话。正如钟慧所说，保持良好的心态才是一切烦心事的良药。

不过，顺畅的道路交通与和谐的人际关系对我们的“路怒症”也会有不小的降温作用，对“路怒症”的治愈需要“内功”自修和“外功”的更好结合。