□合肥一中 侯新旺

1.增强自信，从容迎考。信心孕育着成功，信心能让人创造奇迹。在最后的复习冲刺阶段，一定要放松心情，相信自己，要有坚强的意志，坚持到底。在高考面前，丢失自信就一定会导致失败。

2.注意掌握节奏。信心源自实力，实力源自努力，少一些浮躁功利，多一些细水长流，一步一个脚印有节奏充实地过好每一天至关重要。要处理好学习与休息的关系，做到张弛有度，规律性的休息有利于提高复习效率。保持适度紧张的学习状态，每天有计划、有步骤的复习，步步为营，稳扎稳打，切忌好高骛远，被动应付。

3.正确对待高考。以平常心对待平时模考成绩。不把平时重大模考的结果作为评价、衡量人的学习能力、水平的唯一依据，不能因为考得好就沾沾自喜，自以为了不得，考得不好就悲观丧气，自觉低人三分。关键要从一次次考试中看到不足之处，查缺补漏，把潜能挖掘出来，问题暴露越早，对症下药，对提升高考成绩就越有利。失之东隅，收之桑榆。

4.制订奋斗目标要切实可行。在最后的高考冲刺阶段，要适当调整学习目标，制订学习任务要具体而实际，使人易看到学习的进步和阶段性成就，这有利于提高期望值，使人经常处于一种良好的心理状态，有利于预防不良考试心理的产生。

5.正确地评价自己。自我评价是一个人对自己生理、心理特征的判断，是自我意识的重要组成部分。正确地对待不足和局限性，并实事求是分析其原因，才会有对自己比较准确的评价，找到较为准确的位置，对考试结果也就有了一定的预见和心理准备，就不至于出现考前心理失衡。强化自信、调整心态、优化情绪、自我减压、积极暗示，用这些合理的方式排遣压力和焦虑。非智力因素对高考会产生重要影响。