近日，参加单位春季体检的李先生查出脂肪肝，他困惑不解，因为他觉得自己一直保持较“苗条”的身材，怎么肝脏会有多余脂肪呢？

“身体内脏的肥胖是导致高血压、冠心病、糖尿病、不孕不育、脑血管意外等疾病的主要‘杀手’。”安徽省中医院内分泌科主任方朝晖提醒，在注重外在肥胖同时，也要关注身体内脏的肥胖。

据方朝晖介绍，身体内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。隐性肥胖的典型表现是腹部肥胖，表现为“苹果”形身材，即下肢纤细修长，但腰腹部却明显突出。男性腰围多大于90cm，女性腰围多大于80cm。

方朝晖建议，隐形肥胖通常是不正确的饮食及缺乏运动所致，所以要远离隐形肥胖，就要减少脂肪的生成和增加脂肪的消耗。在饮食上，多食不饱和脂肪食物，控制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入，平衡膳食。

同时还要加强并坚持有规律的有氧运动，一周4~5次，每次30分钟,以中等强度为宜，改善脂肪代谢，改善心、肺、肾功能，减轻体重，增加肌肉量，从而达到矫治隐形肥胖的效果。